Banana Smoothie Recipe : क्या आप उनलोगो में से है जो घर से बिना ब्रेकफास्ट करे जल्दी निकलते है और सुबह की भागदौड़ में आप ब्रेकफास्ट नहीं करते है अगर आप के पास सुबह नास्ता करने का टाइम नहीं है तो आप के लिए हम बेहद जरुरी चीज लाये है जो आपके ब्रेकफास्ट न करने पर भी आपको उतना ही पोसन और ऊर्जा प्रदान करेगा साथ ही साथ हमारे भूख को भी मिटा देगा हम बात कर रहे है हेल्थी बनाना स्मूथी रेसिपी (Banana Smoothie Recipe in Hindi ) ये आपके सेहत के लिए बहुत ही अच्छा है और आपके नास्ता न कर पाने की प्रॉब्लम को भी ये दूर करेगा क्योकि दूध और केला पोसन से भरपूर रहता है और ये दोने एक सेहत मंद पेय पदार्थ है।
Banana Smoothie is Very Important for Our Healt ( हमारे सेहत के लिए बनाना स्मूथी बहुत ही जरुरी है ) :-
हम आप को बता रहे है की केले का सेक (We are telling you how to make banana smoothie) हम कैसे बनाएंगे इसमें हम दूध और केले और बहुत सारी ड्रायफ्रूट और फ्रेश फलो से हम आपके लिए बनाना स्मूथी बनाने जा रहे है ये हमारे सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छा है और साथ ही साथ ये हमारे सरीर को ठंडकता भी प्रदान करता है दूध और केला पोषण से भरपूर होते है इसे पिने पर लम्बे टाइम तक भूख नहीं लगती है और हमारे लिए अच्छी बात तो ये है की ये झटपट बन कर तैयार भी हो जाती है बिना गैस के और बनाने में सिर्फ और सिर्फ 5 मिनट का ही समय लगता है तो है न ये आप की काम की चीज तो चलिए हम ज्यादा वक्त न लगते हुए बनाना स्मूथी (Quick & Healthy Banana Smoothie )बनाना बताते है।
Ingredient for Banana Smoothie Recipe in Hindi
- केला (2 )
- ब्लैकबेरी (10 पीस )
- स्टॉबेरी फ्रेश (3 पीस )
- ड्रायफ्रूट (2 चम्मच )
- चीया के बीज ( 1/2 छोटे कप पानी में भीगे हुए )
- सहद (2 चम्मच )
- कोकोनट मिल्क / नार्मल मिल्क (3 कप )
- वेनिला आइसक्रीम (1 बड़े चम्मच )
बनाना स्मूथी बनाने का तरीका (Banana Smoothie Recipe in Hindi ) :-
- बनाना मिल्क सेक बनाने की विधि में सबसे पहले एक मिक्सर जार लेंगे इसमें बनाना छील के डालेंगे इसमें एक एक करके सारे सामग्रियां को डालदेंगे।
- ब्लैकबेरी, स्टॉबेरी फ्रेश, ड्रायफ्रूट,चीया के बीज ,सहद और इसमें हम दूध दाल देंगे आप दूध कोई भी उपयोग कर सकते है इसके बाद हमारे स्मूथी क्रीमी बनाने के लिए हम इसमें वेनिला आइसक्री डाल देंगे।
- सबको अच्छे से पिश लेंगे और पीसने के बाद एक गिलाश में डालकर सर्व कर देंगे बन कर तैयार है हमारा
बनाना स्मूथी पिने के फायदे (There Are Many Benefits of Drinking Banana Smoothie) :-
- केले में बहुत अधिक मात्रा में प्रोटीन नामक फाइबर पाया जाता है जो हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत ही अच्छा है और साथ-साथ banana smoothie पीने से कब्ज की समस्या भी दूर हो जाती है .
- दिन भर काम करने के लिए हमें ऊर्जा की जरूरत होती है अगर आप घर से ब्रेकफास्ट करके नहीं जा रहे हैं तो आप बनाना स्मूदी पी सकते हैं इसे पीने से हमें भूख भी नहीं लगेगा और यह हमें breakfast से ज्यादा प्रोटीन और उर्जा प्रदान करेगा दूध में मौजूद कैल्शियम हमारे हड्डी के लिए बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है इसलिए दूध पीना बहुत ही ज्यादा जरूरी है दूध में मौजूद विटामिन बी-2 ब्लड सरकुलेशन को सही करता है।
- दूध में विटामिन ए ,डी ,के और ई सहित फास्फोरस ,मैग्नीशियम के कारण हमारा सरीर को स्वस्थ बनाए रखता है और अगर आपको अपनी हेल्थ को बढ़ाना है अच्छे से आपका हेल्थनहीं आ रहा है तो आप इस इस मूर्ति को रोजाना भी पि सकते है आपका हेल्थ आना स्टार्ट हो जाएगा।
हमारे द्वारा बताई गई है How to Make Banana Smoothie Recipe (बनाना स्मूथी बनाने की विधि ) आपको कैसी लगी हमें बताइए अगर इससे संबंधित आपको कोई भी जानकारी चाहिए तो आप हमें कमेंट करके बता सकते हैं अगर आपको किसी और रेसिपी के बारे में जानना है तो भी आप हमें कमेंट करके अपने रेसिपी के बारे में बता सकते हैं ताकि हम आपके लिए उसको अपने ब्लॉग में लाने की कोशिश करेंगे।
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