Mango Milk Shake Smoothie Recipe : इस रेसिपी में हम आपको आम से अपने घर में ही Mango Milk Shake Smoothie ( आम मिल्क शेक रेसिपी ,आम का जूस बनाने की विधि ,आम का शेक कैसे बनाते है ,आम का शेक बनाने का तरीका ) बनाना बताएंगे और आम के शेक को बनाना बहुत ही ज्यादा आसान होता है ये झटपट बना कर तैयार हो जाता है।
मार्केट स्टाइल आम मिल्क सेक स्मूदी बनाने की विधि (Mango Milk Shake Smoothie Recipe in hindi ) आजकल आप तो जानते हैं कि गर्मियों के दिनों में आम कितने ज्यादा मात्रा में उपलब्ध होती है तो आपको इसे बनाना और भी ज्यादा आसान हो जाता है और गर्मी के दिनों में अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए यह हमारे लिए बहुत ही उपयोगी सेक में से एक है और यह हमारे शरीर को ठंडकता प्रदान करता है और हमारे सेहत के लिए भी यह बहुत ही उपयोगी साबित हुआ है आम सेक में हम मिल्क का भी उपयोग कर रहे हैं और आप जानते हैं ना कि मिल्क हमारे शरीर के लिए कितना लाभकारी होता है तो आपको हम इसे घर में Different Mango Shake Recipe बनाना बताते हैं ।
मात्रा 3 लोगो के लिए
बनने का समय - 15 मिनट
Ingredients For Mango milk Shake ( सामाग्री )
- आम (2 बड़े साइज़ )
- दूध (1 कप )
- इलायची पउडर (2 चुटकी )
- केवड़े का वाटर (1 चम्मच )
- शक्कर (2 चम्मच )
- मलाई (2 चम्मच )
- चेरी (1 पिश )
- पिस्ता का चुरा (1 छोटा चम्मच )
- बर्फ के टुकड़े (3 )
Mango Milk Shake Smoothie Recipe in hindi (मैंगो मिल्क शेक रेसिपी हिंदी ):-
- सबसे पहले हम आम को लेंगे और इसेअच्छे से छीलकर उसके छिलके बाहर करके आम का सारा गुदा निकाल लेंगे और इसे एक कटोरे में इकट्ठा कर लेंगे।
- अब हम एक मिक्सर जार लेंगे और मिक्सर जार में आम के गुदे को डाल देंगे इसी जार में हम एक कप ठंडा दूध, थोड़ा इलायची पाउडर, थोड़ा केवड़ा का वाटर, दो चम्मच शक्कर और कुछ बर्फ के टुकड़े डाल देंगे।
- इसे पीसने के बाद हम इसे हम चेक करेंगे की ये अच्छे से पीस गयी है या नहीं अगर नहीं पीसी है तो एक बार फिर मिक्सर में ड़ालकर इसे दोबारा पिश ले और पीसने के बाद इसे चेक कर लेंगे ये एकदम थिक हो जायेगा और एकदम मजेदार बनेगा।
- हमारा Mango Milk Shake Smoothie बनकर तैयार हो गया है अब हम इसकी सजावट कर देते है इसे सजाने के लिए हम एक कांच का ग्लास लेंगे और कांच के गिलास में हम Mango Milk Shake को भर देंगे हम ऊपर से दो चम्मच मलाई डाल देंगे।
- हम अब इस मलाई के ऊपर एक चेरी से गार्निश कर देंगे और ऊपर से फिस्ता डाल देंगे अब हमारा मैंगो मिल्क शेक स्मूदी बनकर तैयार है आप इस ठन्डे -ठन्डे mango shake with malayi recipe का आनंद उठाइये और घर में सभी को बना कर पिलाइये।
टिप्स मैंगो मिल्क शेक बनाने की रेसिपी - विधि :--
- Mango Milk Shake Smoothie with out icecream हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होता है तो आप इसे जरूर बना कर पिए
- Mango Milk Shake स्मूदी में मैंने अपने टेस्ट के हिसाब से मीठे का उपयोग किया है आप अगर ज्यादा मीठा पसंद करते है तो आप अपने अनुसार इसमें शक्कर काम ज्यादा कर सकते है।
- गर्मियों के दिनों में इसे पिने में तो मानो ऐसा लगता है जैसे जन्नत में आगये इसे आप और ज्यादा ठंडा बनाने के लिए और इसमें बर्फ के टुकड़े डाल सकते हैं मैंने इसे ज्यादा ठंडा नहीं बनाया है।
Mango Milk Shake Benefits ( मैंगो मिल्क शेक पिने के फायदे ) :-
- अगर आप पेट के रोगी है यानि आपको कब्ज हुआ पचन तंत्र दुरुस्त नहीं है तो मैंगो शेक आपके पेट के इस प्रॉब्लम को भी ठीक करता है इसकी वजह इसमें फाइबर का पाया जाना है लेकिन आम सेक का ज्यादा सेवन से पेट खराब भी हो सकता है।
- वजन बढ़ाने के साथ भरपुर मात्रा में ऊर्जा भी मिलता है अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आम आपके लिए लाभ दयाक सबित होगा इसमें प्रकृति ग्लूकोज भरपुर पाया जाता है इतना ही नहीं जिस mango shake मे शक्कर हो और एक गिलास पि लिया जाये तो ये करीब 240 कैलोरीज देता है जबकी बिना चीनी वाले आम से 171 कैलोरीज होता है आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आम सेक को खाने के बाद पीने की जग इसे सुबह नाश्ता के टाइम पिये।
- आंखों के लिए भी बहुत फायदेमंद है अगर आप आंख में होने वाली किसी विकार से परशानी है तो आपके लिए mango shake फायदेमंद है इसमें अधिक मात्रा में विटामिन ए होता है आप को अगर आखो की रोशनी से सम्बंधित कोई प्रॉब्लम है तो आप इसका जरूर सेवन करे।
- त्वचा में चमक लाने के लिए भी आम बहुत ही ज्यादा उपयोगी माना जाता है ये विटामिन ए को ऐसी पॉशक तत्वों में तबदिल कर देता है जो त्वचा को एक्नो से बचाने के साथ चमकदार बनाने में मदद करता है।
मेरे द्वारा बताए गए Mango Milk Shake Smoothie Recipe in hindi मार्केट स्टाइल आम मिल्क सेक स्मूदी बनाने की विधि आपको कैसी लगी हमें कमेंट करके बताएं और आपको किसी और रेसिपी के बारे में जानना है तो आप हमें कमेंट करके बता सकते हैं ताकि हम आपके लिए अपने नेक्स्ट ब्लॉग में उस रेसिपी को लाने की पूरी कोशिश करेंगे।
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